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In cosa consiste una dieta sana e come imparare a “mangiare bene”?
Di questi tempi, si sente sempre più parlare dell’importanza di seguire giorno dopo giorno una dieta sana. Ma cosa si intende nello specifico? Non preoccuparti, non è come pensi! Nessuno ti chiede di...
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Perché la bilancia segnala un aumento di peso, ma non si tratta di grasso?
Ti è mai capitato di pesarti, sentirti al settimo cielo subito dopo aver letto il numeretto sulla bilancia e fare i salti di gioia? Fino a un paio di giorni dopo, quando, sperando in un ulteriore...
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I 10 peggiori modi per iniziare con i tuoi propositi per il nuovo anno
Si dice che il nuovo anno sia un nuovo inizio, un libro non scritto di 365 pagine che aspetta di vedere con quali storie lo riempirai. Per molte persone, il valore simbolico di un nuovo inizio...
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Hai un metabolismo rallentato o “difettoso”? Segui questi 5 consigli per...
Chi fatica a perdere peso, spesso, attribuisce la colpa al suo metabolismo lento o “danneggiato”. Ma la causa primaria è effettivamente imputabile a questo processo? Ripensa a quando eri giovane, in...
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Quante ripetizioni dovresti fare per dimagrire e quante per aumentare la...
“Ti trovo in super forma! Ma quanto ti alleni? Beh, Mary, hai perso un bel po’ di peso e stai davvero da dio. Scommetto che fai un sacco di ripetizioni; dicono che funziona!” A chi non verrebbe...
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5 suggerimenti per tenerti in movimento, non perdere la motivazione e...
Il mondo è un posto caotico: con tutto quello che succede, non c’è nulla di strano se l’idea di allenarti non ti sfiora neppure l’anticamera del cervello. Durante la pandemia, ad esempio, con tutte le...
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